颖儿怎么减肥成功的？颖儿减肥方法大揭秘

 颖儿是凭借主演《千山暮雪》走红的，当时的婴儿肥也着实令人印象深刻。而且颖儿也透露多次因胖而错过很多好戏。于是颖儿痛下心减肥。如今的颖儿只有45Kg,足足瘦了30多斤。颖儿怎么减肥成功的？颖儿减肥方法大揭秘。

颖儿动起减肥的念头完全是因为当年导演的一句话“你太胖了，我的作品不适合你”，从此，颖儿就下定决心要减肥，经过不懈努力，仅用了20天就减掉了35斤，如今，她尖尖的下，精致的小脸，笔直的长腿，纤细的柳腰，丝毫没有一点多余的赘肉，从此，她的演艺之路就开始变得顺畅了。

其实颖儿的减肥历程是非常艰辛的，刚开始时，为了快速瘦下来，她疯狂地吃减肥药，刚开始确实有效果，一下子瘦了10斤，但停药后却反弹了20斤，后来，她又开始节食减肥，想把赘肉饿掉，瘦是瘦下来了，但很快地身体就瘦不住了，最终还是放弃了，那她如今是怎么瘦下来的呢？

颖儿透露，她最后终于找到了一个健康又有效的减肥方法，就是少食多运动，严格控制饮食，不让自己摄入过多的热量，并且多运动，但她从来没有进过健身房，她只是每天逛街，每天多走路，她笑着说，如今她是个北京通，北京的所有路都让她走遍了。

快走减肥法

颖儿说她的减肥秘诀其中之一就是快走。在科学的减肥运动中，的确快步走是非常有效的方式之一。美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式—快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。

具体做法：可根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3-5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。

成效：每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2-3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。

温馨提示：快走减肥方法是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。

除了多走路外，还自创了意念呼啦圈，就是用意志控制身体，让身体像摇呼啦圈一样左右摆动，这个方法不受时间和地点的控制，随时可以进行。

颖儿为了成功减肥，在饮食上严格控制自己，她还学会了烹饪，在减肥期间，吃得最多的就是蘑菇黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，丝毫没有热量的负担。

颖儿就是这样瘦身减肥的，她在20天里就成功瘦了30斤哦！胖兔颖儿瘦了，变瘦的她，看起来更漂亮更美了，想要瘦身的你，不妨借鉴她的减肥方法，也许对你瘦身有帮助。大家赶紧也试试吧！