李智恩（IU）被韩国人民亲切的称为“国民妹妹”，出道不久就受到了热烈的追捧，其歌唱作品也是迅速在韩国升温，而她也是被诸多媒体八卦爆料，也曾挖出了原来李智恩胖N年前作为胖妹纸的不争事实，而她的瘦身秘诀也是在她做客MBC广播节目的时候透露出来。李智恩如何减肥的？
据韩国《亚洲经济》报道，“国民妹妹”IU日前爆料自己曾经以极端方式减肥，消息一出，引发IU粉丝热议。
IU日前参加KBS电视台综艺节目《Happy Together》并在节目中爆料自己曾以极端方式减肥，而主持人当场傻了眼。节目中，主持人赞叹IU身材如此纤细，秘诀何在时，她说：“以前为了减肥，一天不吃任何食物。
每天只是在进行魔鬼式训练，就这样4天减掉了4公斤，现在想起来真的是非常残忍。”而当主持人听后，吓得目瞪口呆。IU还说道，现在虽然已经开始正常进食，但还只维持在每天只吃地瓜和苹果，基本不去便利商店。
李智恩（IU）曾经用了十几天左右的时间瘦了将近五公斤，而她的秘诀就是在饮食和运动上，每天早上一个苹果，中午两根香蕉或者两个地瓜，晚上喝一些蛋白粉；偶尔换换口味，吃点梨子西红柿什么的。同时也是疯狂的做运动，短短的十几天，李智恩也是快速的瘦了下来。
其实李智恩的减肥方法呢和13天减肥法有点类似，不过她更疯狂，这十来天几乎都没吃过淀粉或者食物，都是以水果和蛋白粉为食。
虽然成果明显，但是对身体的损害也是毫无疑问的，这里也是基于李智恩（IU）有效的节食减肥，跟大家提一些科学减肥的建议与技巧。
1、早上可以吃一些披萨、鸡蛋饼或者牛奶之类的营养食品，中午呢就要荤素搭配，尽量丰富，补充体内的各种元素，而晚上就是吃一些水果蔬菜沙拉之类的。大概这样，脂肪也会跟着每天下降了！！
2、再是运动，最好坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动，大概每次坚持四五十分钟左右，一周五次！这样持续下去，虽然一个月不会瘦很多，但是对体质的改善也是很明显的！
3、注意生活作息，每天多喝水，不要吃一些油炸、罐头之类的食品，尽量吃的健康、生态。而且那些减肥茶还有减肥药什么的，有些是通过身体激素调节，服用过多会造成身体机能紊乱，不建议服用。
