鬼步教程一招一式图视频 解析鬼步舞教学基础舞步

鬼步舞最近成为大势，不仅在youtube上点击量爆棚，而且在中国也引发了一大波模仿热潮，不过这种舞蹈看上去简单随意，其实一招一式都很有讲究。

鬼步舞（hardstyle shuffle），又叫做 "墨尔本拖步舞"（Melbourne shuffle），来自澳大利亚，是最古老和最受推崇的舞蹈之一。

欧洲人在跳舞时偏爱上肢动作，而澳大利亚人则大相径庭，他们从其胆怯的祖先那里继承来了这种完全依靠强有力脚掌的舞蹈。

虽说没有任何两种舞步是完全一样的（如果你否认这点，那绝对是对这种至高无上舞蹈的亵渎），但确实有几种独特的动作是从鬼步舞中衍生而出。现在，我们就为你奉上鬼步舞的教学基础舞步图解教程！

鬼步教程——入门招式Running Man

RUNNING MAN 是入门必备如果你连这个动作都掌握不了，其他的都是白搭。

绝对的。老人们可能还记得，这个动作最早出现在主流文化中是在1989年，当时珍妮·杰克逊的 “Rhythm Nation” MV 里就有这个动作（编舞是伟大的 Paula Abdul！）。更为人所知的，是 MC Hammer 的 “U Can't Touch This” —— 也正是凭借这首金曲，Running Man 才真正进入了主流观众的视线。

这里图示的是 hip-hop 中 RUNNING MAN 舞步的精简版本。先抬起你的右脚，不用很高，然后左脚向后滑至脚尖点地，同时右脚落下。然后左右交换并重复上述步骤。

关键动作——THE T-STEP

脚后跟并拢，脚尖冲外，这样你的两脚就呈现 T 型了（呵呵）。然后，稍稍抬起右脚，同时左脚尖往里移。右脚放下，同时左脚后跟往里移，再次与右脚构成 T 型。此时你的整个站位应该向右稍微移动了一些。如果你感觉自己此刻像个得了关节炎的老头，那么恭喜你，你学会了！

花样招式——THE GLIDE

一旦掌握了 RUNNING MAN 和 T-STEP，你就可以玩点花的了。GLIDE 这个比较长且具有伸展度的动作与鬼步舞的标志性急促动作形成了很好的对比。基本上这个动作就是：在做 RUNNING MAN 和 T-STEP 时，将一条腿尽可能滑出，然后将另一条腿滑向伸出的腿，继续之前的舞步动作就可以了。想要把这个动作做的飘逸，有一个窍门，那就是把身体重心放在非滑动腿上。同时，尽力在脑中回想迈克尔·杰克逊的感觉。

经典招式——KICKS

Deadmau5 曾经想弄却没弄成的 hardstyle kicks（低音鼓声）跟这个 KICKS 可不是一回事儿，舞蹈版的 KICKS 还算简单：先做 RUNNING MAN，但落脚那一步要突然把脚踢出去。这个动作可以帮你假装自己是一只被困在澳大利亚内陆的袋鼠，就是正试图抵挡发疯袋熊攻击的那种。

难度动作——KICKS AND SPINS

这个动作顾名思义。在模仿袋鼠的同时，你还得转圈。但是，要确保你的旋转方向跟踢腿方向一致。另外，利用你的肩膀和着地脚，而不是空中的脚，来帮助达到旋转的持续。如果你有强迫症，非得把这踢转动作做到完美，可以在墙上画点标线对着做。

极限动作——EXTREME SPIN

最后一个动作当超越极限。在歌曲的碎拍段过后，请继续舞步。最后，请记住 —— 学会鬼步舞，称霸星期五。

鬼步教程一招一式图视频看上去简单学起来难，鬼步舞教学基础舞步让你瞬间领悟要领，你学会了吗？